La relaxation est une technique de médiation corporelle, qui vise au moyen d'une guidance, à une baisse du tonus musculaire (détente) et de la vigilance consciente. Toutefois, vous êtes conscient tout au long de la séance.

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Ne se limitant pas au seul bien être, la relaxation peut être indiquée entre autres pour les troubles du sommeil, l'anxiété, la douleur chronique, ou la dépression. Elle permet de favoriser l'attention, la concentration, et de se préparer à une situation stressante. Enfin, elle offre un temps de ressourcement, à l'écoute de Soi.

 

​La séance peut se pratiquer assis, debout ou allongé, avec des exercices simples que vous pouvez reproduire quand vous le souhaitez (à la maison, au travail, en classe...), en fonction de votre problème.